أسـرار مفيـــدة لصحـــتك

أسـرار مفيـــدة لصحـــتك

الأبحاث العالمية تقول ان الغذاء له اسرار في حماية
الجسم من الامراض واليك بعض منها:

تناولي تفاحةيوميا(7) تفاحات في الاسبوع تحسن
من وظيفة الرئة بفضل ماتحتويه من مضادات للأكسدة
التي تقاوم التلوث والتأثير السيء لدخان السجائر.

تناولي المزيد من الزبادي، فالبكتيريا المفيدة الموجودة في
الزبادي تقاوم شتى انواع الالتهابات.

اعصري الليمون والبرتقال والجريب بالقشر،
فقد أثبتت دراسة امريكية بجامعة اريزونا
ان تناولها بهذه الصورة يخفض نسبة
الاصابة بسرطان الجلد الى 30%.

لاتتناولي المشروبات الغازية لانها تهدر الكالسيوم وتطرده في البول.

تناولي فيتامين(هـ ) لمقاومة خطر الاصابة
بسرطان المعدة كما يقترح الباحثون الصينيون.

الباحثون الالمان اكتشفوا أن القهوة تحتوي
على مضادات للأكسدة التي يمكنها أن
تقاوم سرطان القولون فتناولي القهوة.

لاتستخدمي الميكروويف في طهي الخضروات
فقد ثبت في دراسة اسبانية حديثة ان 97%
من الخضروات تفقد مقاومتها للأكسدة عند طهيها في الميكروويف.

مارسي تمرينات رياضية متنوعة وحافظي
على سلامة عمودك الفقري بالتمرينات حتى
لاتصابي بالهشاشة ،فالغذاء وحده لاينفع دون الحركة والنشاط.

احصلي على المزيد من أغذية الكالسيوم لحماية القولون
والعظام فقد وجد الباحثون السويديون أن هناك
علاقة بين الغذاء العالي المحتوي على الكالسيوم
وفيتامين (د) وبين انخفاض الاصابة بسرطان القولون